山雨楼阁

近几年古典健美重新收获大家关注，对于很多具备古典天赋或者能做出真空腹的健美选手，最好的赞誉是：“现实版的弗兰克赞恩”。甚至在很多人心中，赞恩是当之无愧的“古典健美之神”，是比施瓦辛格更古典的健美选手。

?这位曾击败阿诺德施瓦辛格的“宇宙先生”称号获得者，为什么能够代表古典美学，又凭什么获得了三届奥赛冠军？仅仅是因为真空腹吗？

寻找答案的过程从古典美学的审美标准开始。我们把古希腊雕塑最经典的作品：《掷铁饼者》放到这里。

从雕塑来看这个人的肉量并不大，但是胜在协调：胸肌饱满却并不厚实、前锯肌处线条分明，过渡到腰腹部并不粗却没有任何赘肉，四肢肌肉线条分明，勾勒出一种既有肌肉又不鲁莽的均匀美。

可是如果试想下：如果按照现在的美图标准，把他的腿拉长，或者是上半身缩短，是什么效果？下面这张图我进行了腿部处理。

你会觉得下身非常粗壮，可是和上半身并不协调。整体呈现的感觉就是“上小下大。”

我们此时看弗兰克赞恩的全身照，你会发现他的身体比例很好，上下半身的肌肉小而美，并不是像巨兽一般的大而刚。每一部分都非常符合美学当中的黄金分割比例：

他的锁骨处是一字水平肩，这样的人骨架结构决定了要比八字的人肩宽有优势（如果你是男生的话会比别人更容易练出倒三角身材，如果是女生的话可能会因为肩背过宽而苦恼）；

当他摆出真空腹造型时，背部，手臂，胸部肌肉可以充分凸显，配合腰部的话呈现出来的是一种倒锥形的比例特点，配合赞恩蜷曲的头发和硬朗的脸庞，整个人的气质充满力量却又透露着浪漫主义的气息；

平心而论，弗兰克的肌肉量不算大，尤其是和其他奥赛冠军的造型放到一起的时候。但是之所以能称为“古典健美之神”，他实在是结合了太多常人所不能及的优势：古希腊人物般棱角分明的脸庞、不夸张却恰到好处的肌肉形态以及上下半身十分均匀的形体比例。

如果说施瓦辛格的形体宛如威武的战神雕塑，那么赞恩的形体犹如俊朗的太阳神，明媚却不刚硬，柔和与肌肉融为一体，浑然天成。说他是古典健美之神也就情有可原了。

这样的肌肉是怎么练出来的呢？

赞恩本人是以大重量和中等重量训练相结合的方式锤炼肌肉的，同时非常注重背部、前锯肌等肌肉线条的打造，配合他的身材比例，堪称是最符合大众审美的健美男神。

在今天的古典健美届，最接近弗兰克赞恩的应该是他专门辅导训练的萨迪克。萨迪克无论是长相还是肌肉都和年轻时的赞恩非常像，可惜这个时代下观众对于古典美学的认知莫衷一是，想要获得裁判的青睐可能还需要一个过程。

希望热爱健身的你能从今天的文章中获得身体美学的新灵感。硕大的肌肉固然强壮硬朗，但是追求肌肉线条的打造和各大肌群的协调，未尝不是一种男性美。

不信你问下身边的女性朋友，是不是更喜欢赞恩多一些？